Op zondag 12 mei heeft Gonnie haar certificaat Zeker Bewegen gehaald. Het doel van Zeker Bewegen is om senioren weer vertrouwen te geven in de eigen beweegmogelijkheden en de ernst van een eventuele val te reduceren.
Bij Zeker Bewegen van Judo Bond Nederland (JBN) leer je van gecertificeerde instructeurs om vallen zo goed mogelijk te voorkomen. Ook leer je hoe je veilig valt en hoe je weer snel opstaat na een val. In een cursus van 6 wekelijkse lessen oefen je een aantal terugkerende thema's: balans en mobiliteitsoefeningen, vallen én opstaan.
Waarom Zeker bewegen? Het woord zegt het al: Zeker Bewegen.
- Leer en train steviger op je benen te staan.
- Verbeter je balans.
- Leer hoe je veiliger valt en weer opstaat.
- Ervaren wat een stevige, vaste tred is.
- Oefenen in het opstaan uit je comfortabele stoel.
- Leren hoe je ernstige blessures voorkomt door je valvaardigheid te trainen.
Maar Zeker Bewegen biedt meer:
- Samen op een ongedwongen en gezellige manier bewegen!
- Met een groep leeftijdsgenoten uit de wijk en onder begeleiding van een specifiek opgeleide ZekerBewegen-instructeur.
- Elke oefening wordt nauwlettend afgestemd op de mogelijkheden van het individu en/ of op een specifieke situatie in of rondom huis.
- We sluiten gezamenlijk af met een kopje koffie of thee.
Het werkt!
➡️ Je zelfvertrouwen neemt toe
➡️ Je vermindert de angst om te vallen
➡️ Je durft meer te ondernemen, zowel binnenshuis als daarbuiten.
Kort samengevat bestaat Zeker Bewegen uit zes beweeglessen die zijn afgestemd op de beweegmogelijkheden en -risico’s van senioren. De leeftijd van de deelnemers varieert van 60 jaar tot 90-plus.
Mocht je interesse en / of vragen hebben in een cursus van 6 weken stuur dan een mail naar:
